日式白菜油豆腐煮副菜30kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用

作者： 一朵顽强的小火苗

2人份材料 1人份卡路里 看着清单 却非常美味

用料

• 白菜 120g
• 油豆腐 10g
• だし高汤汁 100ml
• 酱油 6g一小勺
• 姜片 少量或挤成姜汁

日式白菜油豆腐煮副菜30kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法步骤

步骤 1

油豆腐切条

步骤 2

白菜切片

步骤 3

我用的就是这个だし，浓缩的，10被兑水就可以了。因为今天菜少，所以我做了双倍分量。 国内小伙伴可以网淘。各种だし，其实随便选一种就可以。因为每种都有它的风味。

步骤 4

材料全部放锅里煮软即可。 非常鲜美。

菜谱创建时间：2021-10-12 19:42:20