低脂管饱黑麦卷饼的做法

低脂管饱黑麦卷饼

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作者: Cyupinpin
Cyupinpin
每天给老公变着法子做减肥餐,其中最好吃又管饱的就是黑麦卷饼了,里面可以包各式各样的馅料,今天给大家分享的是黑麦卷饼之火腿胡萝卜西葫芦瓜。

用料

低脂管饱黑麦卷饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1.先将胡萝卜和西葫芦瓜弄成丝

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2.加半茶匙盐进去搅拌均匀,目的是为了杀出水分。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3.大概10分钟后会出很多水,用手把所有材料抓出汁水,尽量抓干。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4.加蚝油半勺,黑胡椒适量,(我老公喜欢咸一点又另外加了鸡精,其实大可不必)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

5.加入火腿肠碎粒搅拌均匀

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

6.黑麦饼皮开水下锅蒸桑拿。蒸个8分钟。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

7.饼皮蒸好了包入馅料,裹成正方形

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

8.裹个保鲜袋,开水下锅蒸12分钟。黑麦饼皮比较厚,尽量蒸久一点。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一口一个小朋友,好吃到没朋友。又减肥又饱腹,快来动手试试吧。

菜谱创建时间:2021-10-14 22:36:10