低脂管饱黑麦卷饼

作者： Cyupinpin

每天给老公变着法子做减肥餐，其中最好吃又管饱的就是黑麦卷饼了，里面可以包各式各样的馅料，今天给大家分享的是黑麦卷饼之火腿胡萝卜西葫芦瓜。

用料

• 西葫芦 半个
• 黑麦卷饼 4张
• 胡萝卜 半根
• 火腿肠 1根
• 盐 半勺
• 蚝油 半勺
• 黑胡椒 适量

低脂管饱黑麦卷饼的做法步骤

步骤 1

1.先将胡萝卜和西葫芦瓜弄成丝

步骤 2

2.加半茶匙盐进去搅拌均匀，目的是为了杀出水分。

步骤 3

3.大概10分钟后会出很多水，用手把所有材料抓出汁水，尽量抓干。

步骤 4

4.加蚝油半勺，黑胡椒适量，(我老公喜欢咸一点又另外加了鸡精，其实大可不必)

步骤 5

5.加入火腿肠碎粒搅拌均匀

步骤 6

6.黑麦饼皮开水下锅蒸桑拿。蒸个8分钟。

步骤 7

7.饼皮蒸好了包入馅料，裹成正方形

步骤 8

8.裹个保鲜袋，开水下锅蒸12分钟。黑麦饼皮比较厚，尽量蒸久一点。

步骤 9

一口一个小朋友，好吃到没朋友。又减肥又饱腹，快来动手试试吧。

菜谱创建时间：2021-10-14 22:36:10