平之小厨/减脂餐/第10集

作者： 平_青岛

蒜末扁豆丝、粉蒸牛排、黄芥甜辣土豆泥、茶叶蛋、猕猴桃 介绍粉蒸牛排和黄芥甜辣土豆泥

用料

• 牛排 1块
• 蒸肉粉 适量
• 土豆 1个
• 黄芥末酱 适量
• 甜辣酱 适量

平之小厨/减脂餐/第10集的做法步骤

步骤 1

深盘子铺一层蒸肉米粉

步骤 2

放一块牛排

步骤 3

盖一层蒸肉米粉，米粉就是借味，里面有盐、五香调料，可以不吃

步骤 4

电压力锅放水、支架，放上盘子，因为要做土豆泥，所以放两只筷子架上土豆，一起蒸出来

步骤 5

蒸好的粉蒸牛排，切块

步骤 6

无油低脂，米粉可不吃

步骤 7

蒸好的土豆切片好碾泥，加点杂蔬粒，加一点牛奶

步骤 8

普通沙拉热量太高，用了黄芥末调味剂酱和甜辣酱

步骤 9

黄色是黄芥末调味酱，热量很低，红色是甜辣酱脂肪为0

步骤 10

拌好的土豆泥，还没尝，第一次这样拌，哈哈

菜谱创建时间：2021-10-15 08:03:51