平之小厨/减脂餐/第14集

作者： 平_青岛

茭瓜⭕️鹌鹑蛋、冬瓜蛤蜊、猕猴桃 介绍“茭瓜⭕️鹌鹑蛋”

用料

• 茭瓜（西葫芦） 1个
• 鹌鹑蛋 16个

平之小厨/减脂餐/第14集的做法步骤

步骤 1

西葫芦切厚片，用工具卡成一个圆环

步骤 2

撒盐腌一会儿

步骤 3

腌好的西葫芦⭕️

步骤 4

烤盘涂一层油，或用油纸，不刷油也是有点粘，我没刷，取下来困难

步骤 5

每个西葫芦⭕️里打一个鹌鹑蛋，烤箱180℃，10分钟，自己观察一下，每个烤箱不一样

步骤 6

烤好的西葫芦⭕️鹌鹑蛋，西葫芦是咸的，可以直接吃，我刷了一点低脂低热量的麻辣川香汁

步骤 7

适合早餐就着粥～

菜谱创建时间：2021-10-19 08:07:08