常喝年轻20岁的秘笈🥛桃胶撞奶🫕温润又养颜

作者： 龙龙小姐的厨房日记

在中医层面，桃胶雪燕皂角米含有丰富的膳食纤维、化合物和维生素，这三种食材搭配食用有极强的保健疗效，三者结合可入大肠、膀胱经，能有效提高人体免疫力。还含有丰富的钙和铁，能起到补铁补血，强健骨骼的作用。

用料

• 桃胶 14克
• 皂角米 3克
• 银耳 10克
• 雪燕 3克
• 红枣 5颗
• 枸杞 3克
• 老冰糖 35克
• 牛奶 150克
• 吉利丁片 5克

常喝年轻20岁的秘笈🥛桃胶撞奶🫕温润又养颜的做法步骤

步骤 1

桃胶泡发12小时以上无硬芯，皂角米和雪燕同样泡发12小时以上，银耳泡发3小时撕小朵

步骤 2

把银耳和皂角米放进锅里加入红枣加适量清水煮

步骤 3

银耳煮出胶后再加入桃胶煮10分钟，最后再放入雪燕和冰糖煮至糖融化即可！糖的量根据个人喜好去增减，我材料中的糖量属于不甜的范围！

步骤 4

关火后马上放入枸杞盖上盖子再闷一会即可，可以把煮好的桃胶舀出晾凉备用

步骤 5

牛奶用奶锅加热一下关火把吉利丁片泡软后加入牛奶中搅拌均匀，牛奶倒入杯中凝固，这一步建议在煮桃胶糖水前做好放入冰箱冷藏备用，因为牛奶和吉利丁片需要时间凝固，大概需要3小时！

步骤 6

牛奶凝固后就可以把桃胶糖水倒入杯中食用啦！

步骤 7

桃胶撞上奶温润又养颜

步骤 8

丝滑顺口美容又养颜女孩的必选

常喝年轻20岁的秘笈🥛桃胶撞奶🫕温润又养颜的小贴士

适宜人群 一般人群均适宜 禁忌人群 孕妇,婴幼儿,脾胃虚寒者,痰湿停滞者,感冒发热者，经期 饮食禁忌 无特殊同食禁忌

菜谱创建时间：2021-10-19 08:47:33