山药黑米粥

作者： 喵二爷_

山药含有大量的黏液、维生素、淀粉酶、多酚氧化酶、皂甙及微量元素等，能健脾益胃、助消化、延年益寿。

用料

• 黑米 60 克
• 黑豆 50 克
• 山药 15 克
• 红枣 5 颗
• 黑芝麻 适量
• 核桃 适量
• 麦片 适量

山药黑米粥的做法步骤

步骤 1

1.黑豆、黑米分别用水泡1小时以上，黑枣用水煮至发泡后搅打成泥状。 2.山药去皮洗净剁碎，核桃与芝麻放入锅内炒香后搅打成粉，将黑豆与黑米分别加少许水放入豆浆机内打碎。 3.将米浆与豆浆放入锅内加入水，加入切碎后的山药与黑枣泥用木勺搅拌熬煮，待粥熬至八九成熟的时候加入核桃粉与黑芝麻粉同煮即可，食时撒上麦片。

山药黑米粥的小贴士

常食此粥健康又美容

菜谱创建时间：2021-10-25 10:57:38