日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用

作者： 一朵顽强的小火苗

2人份材料 1人份卡路里

用料

• 鸡胸肉 160g
• 盐胡椒 少量
• 酱汁
• 蜂蜜 一小勺7g
• 黄芥末颗粒酱 6g1小勺
• 酱油 6g
• 高汤汁だし 2大勺30ml
• 橄榄油 2小勺8g
• 绿叶菜 30g
• 西红柿 30g

日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切片，盐胡椒撒以撒

步骤 2

这个黄芥末酱 粒マスタード

步骤 3

蜂蜜

步骤 4

酱汁调一调

步骤 5

搅一搅

步骤 6

国内加油煎鸡胸肉 不要压 不然没有肉汁感

步骤 7

最后加酱汁炒一炒完成

步骤 8

另一天做的。 真的好吃 我自己都能吃一盘

菜谱创建时间：2021-10-26 11:24:04