无葱蒜的黄酱粉鸡肉粥（给肠胃敏感和无麸质人群）。gluten free

作者： Yan1972719

没有葱蒜一样好吃！健康！

用料

• 大米 1杯
• 胡萝卜 两根
• 芹菜 2根
• 姜 8片
• 鸡胸肉 两块
• 黄酱粉 1勺
• 黑胡椒 1勺
• 蘑菇粉 2勺
• 干百里香 1勺
• 油 2勺

无葱蒜的黄酱粉鸡肉粥（给肠胃敏感和无麸质人群）。gluten free的做法步骤

步骤 1

把姜片和鸡胸肉加适量水煮水开大约10分钟，捞出鸡胸肉

步骤 2

另起一锅烧油炒姜丝和蔬菜。

步骤 3

放黑胡椒、盐、黄酱粉、蘑菇粉然后倒入煮鸡肉的汤。

步骤 4

然后倒入一杯大米，我用的都是有机的肉和米更好。

步骤 5

把煮好的鸡胸肉切碎，也可以用手撕碎都可以。

步骤 6

大米粥煮20分钟后用机器绞成糊。尝咸淡，适量加盐，尽量少盐清淡。

步骤 7

然后倒入鸡肉碎，煮水开再三分钟。

步骤 8

盛出后加一点葱花或者香菜就可以吃了。很清淡可口，给坐月子的、或者肠胃敏感的吃最好了。

菜谱创建时间：2021-10-28 09:14:48