蟹柳香菇燕麦粥💕健康低脂高饱腹营养粥

作者： zhenzhen珍珍

➡️分享一款爱美小伙伴的低脂高饱腹营养粥~冬天一碗有温度的早餐让一天的工作倍感精神👏 ➡️一点油将胡萝卜丁小豌豆香菇煸炒后，放入即食燕麦片一起炒出香味，加清水煮至浓稠后放入蟹肉棒，一点盐和白胡椒调味，撒些葱花和小菜心。 ‼️十五分钟一碗暖暖营养燕麦粥就可以开吃了，冬天一定要喝点热热的再出门哦‼️

用料

• 即食麦片 1碗
• 蟹肉棒 3根
• 香菇 2朵
• 小菜心 3颗
• 豌豆 20克
• 胡萝卜丁 10克
• 盐 6～8克
• 白胡椒 适量

蟹柳香菇燕麦粥💕健康低脂高饱腹营养粥的做法步骤

步骤 1

准备好所需食材

步骤 2

蟹肉棒撕成小条

步骤 3

胡萝卜和香菇都改刀备用

步骤 4

热锅冷油煸炒胡萝卜和豌豆，胡萝卜和香菇过油炒能有效释放胡萝卜素，营养更好。

步骤 5

最后倒入麦片一起煸炒，让麦片香气更足

步骤 6

倒入没过食材清水，中火炖煮五到十分钟，让麦片变得浓稠

步骤 7

最后方上菜心，撒上适量盐和白胡椒。

步骤 8

一碗热乎乎低脂高饱腹的营养麦片粥就可以开吃啦。

菜谱创建时间：2021-11-18 09:30:03