无糖低卡养生黑芝麻糊

作者： cat1414

黑芝麻糊营养丰富，自己做吃得更健康。我用燕麦替代米，更高纤。用红枣，椰枣替代糖，无添加糖而且更保健。燕麦和枣的用量可以根据自己的口味增减。这芝麻糊冷热皆宜，绝对是想吃甜品又想控制体重的選擇之一。也可以作为减肥期间的代餐。总之，减肥也要注重营养均衡，不伤身体。

用料

• 熟黑芝麻 半杯
• 燕麦 半杯
• 红枣 4颗
• 椰枣 2颗
• 水 400克

无糖低卡养生黑芝麻糊的做法步骤

步骤 1

芝麻，燕麦放入破壁机

步骤 2

红枣，椰枣用清水浸泡20分钟

步骤 3

放入破壁机，加水

步骤 4

用豆浆模式打成芝麻糊

菜谱创建时间：2021-12-02 09:13:42