【减脂餐】豆乳巴斯克，0糖0油，烤箱微波炉均可，热量极低！

作者： 为爱下厨房的催乳师

有手就能做的烤箱/微波炉均可版低卡美食，吃起来软糯可口～ duang～duang～duang 关键是热量极低，简直就是减脂期的解馋好物～

用料

• 中号鸡蛋 3个
• 浓稠酸奶 100克
• 玉米淀粉 10克
• 内酯豆腐 150克

【减脂餐】豆乳巴斯克，0糖0油，烤箱微波炉均可，热量极低！的做法步骤

步骤 1

🌟🌟食材:(6寸量) 内脂豆腐150g、中号鸡蛋3个 浓稠酸奶100g、玉米淀粉10g 如果你实在是个味蕾控，也可以加入一丢的0卡糖哦

步骤 2

📝做法： 所有材料放入碗中混合均匀 倒入铺好油纸的模具中烤箱180度30分钟，再200度3分钟上色或微波炉中高火10分钟

步骤 3

冷却后冷藏2小时 淋酸奶撒黄豆粉/豆浆粉 就好啦～

步骤 4

Tips： 不追求最佳口感的也可忽略冷却这一步

步骤 5

做早餐，下午茶皆可～

菜谱创建时间：2021-12-31 12:36:17