

准备食材:

1:把青椒流动水洗净, 2:去蒂去籽用刀拍扁, 3:能吃更辣的朋友可以不去、切成斜块, 4:蒜米拍扁一起备用,,,

1:鸡蛋打入碗中, 2:加入适量的盐打散备用,,,

1:起锅热油倒入鸡蛋液煎至定型, 2:轻轻的从边边往上推、让流动的蛋液滑下, 3:重复步骤煎至定型后快速打散、不要打太碎, 4:盛出备用,,,

1:不用洗锅接着倒入蒜米+辣椒煸炒出香味, 2:用锅铲时不时压下辣椒, 3:又翻面同样步骤压下辣椒, 4:炒至软辣椒出水,,,

1: 加入适量的油、少许的盐翻炒片刻调味, 2:倒入鸡蛋块翻炒均匀, 3:接着加入蚝油+白糖翻炒均匀, 4:即可装盘出锅。














