燕麦杯

作者： LuCky家美食

要减肥，车车推荐了这个小红书上的菜谱，觉得不错，尝试了下味道也不错，记录并继续

用料

• 酸奶 25g
• 燕麦片 50g
• 水果 适量
• 牛奶 150ml
• 奇亚籽 4g
• 花生酱 2勺

燕麦杯的做法步骤

步骤 1

燕麦片（生的）：牛奶：酸奶=2:2:1（可以直接用量杯，否则就根据我写的克数来；加入亚麻籽和花生酱，搅拌均匀，放入冰箱8h以上。

步骤 2

拿出要吃前放入水果

菜谱创建时间：2022-01-29 07:43:23