纯坚果能量棒（无油无糖

作者： 屌丝饮食笔记

有烤箱就能做

用料

• 南瓜籽 适量
• 瓜子 适量
• 花生 适量
• 黑芝麻 适量克
• 蛋清 1个（看坚果的量，能黏合的量即可
• 枣 代替糖（可以不放

纯坚果能量棒（无油无糖的做法步骤

步骤 1

花生稍稍打碎 然后所有的材料混一起

步骤 2

敲入蛋白，这个黏合度就可以了

步骤 3

用勺子压紧

步骤 4

烤箱预热10分钟，120度30分钟可以了，自己要观察一下，我所有的食材都是熟的。

步骤 5

薄

步骤 6

厚

纯坚果能量棒（无油无糖的小贴士

比较脆，出炉就切

菜谱创建时间：2022-02-25 16:58:50