微波炉快手鸡胸肉，直接吃/拌凉菜/配凉面，百搭

作者： 青月白湖

用料

• 鸡胸肉 1块
• 大蒜 3瓣
• 盐 少许
• 黑胡椒粉 少许
• 酱油 1勺
• 蚝油 半勺

微波炉快手鸡胸肉，直接吃/拌凉菜/配凉面，百搭的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，平切成两片，切不切断都行 ，摆平用刀背再切面上轻轻拍打 这样好入味 蒜瓣切碎，加入，再加入调料，用手抓匀，静置10分钟

步骤 2

放入耐高温可微波的碗内，盖上一层保鲜膜

步骤 3

在保鲜膜上扎几个小孔，方便透气

步骤 4

放入微波炉，中高火加热2-3分钟，拿出翻面，再盖好保鲜膜放入，中高火再加热2分钟

步骤 5

装盘即可

微波炉快手鸡胸肉，直接吃/拌凉菜/配凉面，百搭的小贴士

微波炉加热时间可根据鸡胸肉大小进行调整

菜谱创建时间：2022-03-02 14:53:48