元气杂粮番茄盅

作者： 厨邦味道

给大家分享一道集美味与低脂并存的高颜值料理。这道菜既有番茄的酸甜和南瓜的清甜，又有粟米、燕麦的清香，还夹杂着腰豆和青豆的爽脆，口感丰富味道多元。重点是，长得可可爱爱的，当做早餐和下午茶来食用都非常棒~让你瞬间恢复满满元气！

用料

• 番茄 1个
• 南瓜汁 半碗
• 红腰豆 一小把
• 玉米粒 一小把
• 燕麦 一小把
• 豌豆粒 4-5颗
• 厨邦特香纯花生油 适量
• 厨邦鸡粉 适量
• 盐 适量

元气杂粮番茄盅的做法步骤

步骤 1

番茄划十字，烧开水，把番茄烫30秒左右去皮

步骤 2

用勺子把番茄内核取出

步骤 3

热锅倒油，放栗米、燕麦、红腰豆爆香，放盐和鸡粉调味

步骤 4

将杂粮酿入番茄盅内

步骤 5

放几颗煮熟的青豆做点缀，淋上南瓜汁

步骤 6

好看好吃的番茄盅，快来品尝吧

元气杂粮番茄盅的小贴士

金汤汁什粮番茄盅做法非常简单，主要调味是靠厨邦鸡精来提鲜，加入一点就很鲜，不用再放其他调味

菜谱创建时间：2022-03-14 09:52:45