选取新鲜饱满红豆,洗净浸泡过夜。第二天将泡涨的豆和水一起放入电压力锅中,选择煮饭功能。等卸压后将红豆水倒入保温杯中,就是祛湿瘦身的原味红豆水了。豆留在锅中,保留少量汤水。
煮好的红豆水汤汁浓郁,非常香。可以喝好几杯。
在留有少量红豆水的锅里加入黑糖或冰糖,再选择煮豆功能,将豆压烂。卸压后全部倒入平底不粘锅中,小火熬煮,搅拌至水分挥发。
等水分挥发差不多了,加入椰子油和椰丝搅拌均匀,小火炒至粘稠。既保留了豆的口感,又有豆沙的绵软,而且椰香十足。盛出,用保鲜膜包裹起来。
等降温后放入冰箱冷藏保存,随时可以搓成球做馅料。
1,黑糖营养丰富,做出来的馅料颜色较深,也可以换成其它糖。 2,如果不喜欢椰子味,可以不放椰丝和椰子油,用黄油或猪油替换。 3,豆馅炒到基本干了,再放油。