减脂餐～西蓝花炒虾仁

作者： Lucy_songlu

用料

• 虾仁 300克
• 西兰花 1朵

减脂餐～西蓝花炒虾仁的做法步骤

步骤 1

1-虾仁先用料酒，黑胡椒味一下 2-西蓝花摘好，焯水断生，捞出后过凉水 3-姜（或者大蒜）爆锅，下入虾仁翻炒断生 4-倒入西蓝花，加盐，少量耗油调味 5-继续翻炒均匀即可出锅 6-全程开大火，下入西蓝花后，就可以调味，翻炒几下把调味料翻炒均匀后即可出锅。

菜谱创建时间：2022-04-22 19:24:45