DIY健身餐速成‼️紫薯酸奶燕麦碗

作者： 忧郁土豆

营养低卡的紫薯酸奶燕麦碗，浓郁细腻的紫薯泥搭配即食麦片和低糖酸奶，即有饱腹感又能满足味蕾，还不怕发胖，是减脂健身期早餐的首选，再美美的摆个盘，视觉体验感大大提升，就算是减肥也要吃的开心呀！

用料

• 酸奶 2杯（240克）
• 即食麦片 50克
• 紫薯 1个（100克）
• 脱脂牛奶 80毫升

DIY健身餐速成‼️紫薯酸奶燕麦碗的做法步骤

步骤 1

准备好所需食材。

步骤 2

先来做紫薯泥，紫薯洗净去皮切厚片蒸10分钟，当早餐吃的话也可以头一天晚上提前蒸好，早上会更节省时间。

步骤 3

蒸好的紫薯晾凉后放进料理机里加入脱脂牛奶和酸奶，启动料理机打成紫薯泥。

步骤 4

打好的紫薯泥倒入碗中。

步骤 5

如图所示上面撒上即食麦片，再装饰一块小饼干。

步骤 6

最后滴几滴酸奶再用牙签从中间划一道就有了连起来的心形。

步骤 7

高颜值的减脂健身早餐，即简单又美味，最重要的是还低脂低卡又健康，减脂健身期解馋真的超适合~

菜谱创建时间：2022-06-07 17:14:30