黑芝麻低卡燕麦盒子 隔夜燕麦 减肥减脂无糖 长头发长头发长头发🤣

作者： 今天吃啥米

用料

• 全麦燕麦 2杯
• 黑芝麻粉
• 无糖可可布丁
• 香蕉
• 草莓
• 草莓cream cheese
• 可可粉
• 代糖
• 水or牛奶

黑芝麻低卡燕麦盒子 隔夜燕麦 减肥减脂无糖 长头发长头发长头发🤣的做法步骤

步骤 1

全麦即食燕麦

步骤 2

加水煮熟 拌入黑芝麻粉 也可以直接拿牛奶泡过夜 我喜欢软一点的 就上锅煮一下

步骤 3

煮好的黑芝麻燕麦 加少许代糖

步骤 4

水果切片

步骤 5

盒子铺一层燕麦

步骤 6

铺香蕉

步骤 7

铺一层无糖可可布丁

步骤 8

再铺一层燕麦

步骤 9

抹一些草莓奶酪

步骤 10

铺上剩余水果

步骤 11

撒无糖可可粉

步骤 12

盖盖冰箱冷藏一晚

步骤 13

拿出来做早餐也不错哦

步骤 14

挖一大勺 Yum！

菜谱创建时间：2022-06-07 20:44:33