减脂期--牛肉酱鸡蛋全麦三明治

作者： 矢车菊小姐

全麦吐司片烘得略焦，抹上自制的牛肉酱，让整个三明治的味道得到升华，所有食材简单易做，层次分明，又融为一体，入口的美味和减脂的快乐！

用料

• 牛肉酱 50克
• 全麦吐司 3片
• 鸡蛋 1到2个
• 生菜 3片
• 番茄 1个

减脂期--牛肉酱鸡蛋全麦三明治的做法步骤

步骤 1

1、全麦吐司叮一下加热，脆一点会更好吃。

步骤 2

2、热锅热油，鸡蛋划开。

步骤 3

3、放入牛肉酱（牛肉酱做法看我前面菜谱）。

步骤 4

4、番茄切片备用，一片吐司放入一片番茄再加一勺鸡蛋牛肉酱，再加一点生菜。

步骤 5

5、盖上后，第2层也是同样操作。

步骤 6

6、放上一勺奶酪片。

步骤 7

7、还是同样再加一点生菜。

步骤 8

8、盖上第三片全麦吐司。

步骤 9

9、中间切开，就是一个完美的全麦三明治。

步骤 10

10、自制咖啡。

步骤 11

11、完美早餐的诞生。

菜谱创建时间：2022-06-13 16:59:01