减肥第72天已瘦18.8斤，突破平台期的一天 低脂祛湿汤冬瓜薏米冬瓜汤做法

作者： 719分享美食减肥餐

减肥期间想喝汤 这个汤我爱喝 薏米冬瓜鸡肉汤 第14天破平台期下降体重0.3公斤 真心不容易 这14天里吃了4此放纵餐 而且吃香喝辣的，终于体重下110 .目前一种体重109.7斤 破3年来的历史，继续加油减肥 目前目标想到月底105斤 一起加油

用料

• 冬瓜薏米鸡肉汤 薏米泡半个小时 几颗芡实

减肥第72天已瘦18.8斤，突破平台期的一天 低脂祛湿汤冬瓜薏米冬瓜汤做法的做法步骤

步骤 1

早餐

步骤 2

午餐 冬瓜薏米鸡肉汤做法 薏米50克 芡实10克 泡半小时 冬瓜适量鸡肉（过滤水）一起高压锅压15分钟 焖15分钟即可，高压锅气排好开盖放入一点盐几片薄荷叶 好香。 吃多少煮多少。别浪费 但是我控制在200克内

步骤 3

排湿沥水汤，中午煮多了 晚上就解决多一餐 继续浪费粮食

减肥第72天已瘦18.8斤，突破平台期的一天 低脂祛湿汤冬瓜薏米冬瓜汤做法的小贴士

冬瓜薏米汤祛湿 沥水

菜谱创建时间：2022-06-21 13:17:09