佳沃三文鱼杂蔬藜麦沙拉

作者： SarahCorner

非常简单的一个沙拉，各部分食材备好装盘即可。蔬菜部分可以用油醋汁或者沙拉酱调味。 佳沃三文鱼排，富含优质脂肪和蛋白质，口感很好。做成沙拉，加入多种蔬菜，营养丰富又美味。

用料

• 佳沃三文鱼排 一块
• 贝贝南瓜 半个
• 小番茄 五六个
• 藜麦 两大勺
• 生菜 三片
• 柠檬 一片
• 橄榄油 一勺
• 黑胡椒海盐 适量
• 油醋汁/沙拉酱 适量

佳沃三文鱼杂蔬藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

三文鱼排冷藏解冻后，用厨房纸巾吸干水分，用黑胡椒海盐腌制15分钟左右。 平底锅加一勺橄榄油，放入腌制好的三文鱼排，两面煎至金黄。

步骤 2

贝贝南瓜切小块，微波炉叮5分钟，筷子能轻松插入就是熟了。

步骤 3

三色藜麦提前浸泡2小时，煮开后再煮10分钟，滤水，放凉备用。

步骤 4

各部分食材都准备好后，装盘即可。因为中午煮了意面，所以我也放了一些意面。

步骤 5

佳沃三文鱼排，富含优质脂肪和蛋白质，口感很好。做成沙拉，加入多种蔬菜，营养丰富又美味。

步骤 6

是不是很诱人~

步骤 7

蔬菜部分可以用油醋汁或者沙拉酱调味。直接吃也可以。

佳沃三文鱼杂蔬藜麦沙拉的小贴士

1.藜麦如果不是买预处理好的，需要先泡水2-4小时再煮。可提前备好，放冰箱备用。 2.蔬菜部分可以依照个人口味加入油醋汁或者焙煎芝麻酱，喜欢什么蔬菜放什么蔬菜即可，很随意。

菜谱创建时间：2022-07-02 10:14:57