不正经·减重系列

作者： 不靠谱的小毛驴

🍎底层逻辑：CRD+居民膳食指南 🍎基本诉求：不痛苦+不饿肚子+身体稳态 🍎好的心态：好好吃饭+🈲急功近利/患得患失 🍎阶段规划：第一阶段CRD+第二阶段增加低耗运动 其实，减重就是养成你能够坚持的生活习惯 没什么不能吃，吃什么和吃多少一样重要 记于2022.7，年年减但今年体重和肌肉量是数年内最优，记录下感悟

用料

• 🥐 喜欢的食材
• 🍅 稳定的心态
• 🥨 一点点时间
• 🍒 一些些用心

不正经·减重系列的做法步骤

步骤 1

减重完事儿，小目标是先给老娘维持半年！

菜谱创建时间：2022-07-05 08:51:54