补充蛋白质的牛排

作者： 美食和爱不可辜负6

前段时间意外受伤，留了好多血，赶紧的补充蛋白质和铁，牛排特别适宜手术后的患者食用，它可以补充失血、修复组织、促进伤口愈合。

用料

• 牛排 1块
• 黑胡椒 1勺
• 黄油 1小块
• 洋葱 半个
• 西兰花 1朵
• 盐 10克

补充蛋白质的牛排的做法步骤

步骤 1

食材：牛排解冻刀背横竖几刀，两面放胡椒粉，洋葱最好切⭕，西兰花盐水清洗后，在开水中烫10分钟

步骤 2

油热放黄油

步骤 3

放牛排后加入洋葱

步骤 4

洋葱炒熟后放西兰花

步骤 5

最后成品

菜谱创建时间：2022-07-11 23:59:08