菠菜鸡胸肉卷～棒棒糖款，减脂、无油、少盐

作者： 卢啦卢啦嘞_jclv

菠菜鸡蓉肉卷，一口一个。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 菠菜 1把
• 盐 少量

菠菜鸡胸肉卷～棒棒糖款，减脂、无油、少盐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉敲成大片。

步骤 2

把剩下的边角修一修，别扔打成鸡蓉均匀涂抹在鸡胸肉上。

步骤 3

菠菜焯水，铺上去，卷成卷，放进水里小火煮，可以包上保鲜膜防止煮的时候肉卷裂开。

步骤 4

穿成棒棒糖的样子，完成？

步骤 5

一定要卷紧实。

菠菜鸡胸肉卷～棒棒糖款，减脂、无油、少盐的小贴士

非常健康。

菜谱创建时间：2022-07-21 21:54:05