空气微波炉苦瓜鹌鹑蛋蛋羹
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作者：
天使-厨房
减脂、补充蛋白质、鹌鹑蛋补充雌激素，少盐、少油、简单、易做、夏季省去炒菜的炎热，减少油烟对皮肤的伤害
用料
鹌鹑蛋
个
苦瓜
根
盐
克
橄榄油
水
空气微波炉苦瓜鹌鹑蛋蛋羹的做法步骤
步骤 1
苦瓜去籽切块
步骤 2
打散鹌鹑蛋
步骤 3
放在一起，加少许盐，加三分之一水，加橄榄油，放入空气炸锅180度10分钟
空气微波炉苦瓜鹌鹑蛋蛋羹的小贴士
记住放少许水更柔软、解署，减肥，半个苦瓜，六个鹌鹑蛋、脂肪和碳水都不会过高
菜谱创建时间：2022-07-23 06:14:32
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