祛湿健脾-薏仁红豆水

作者： 小代食记

祛湿超有效的饮品～解渴又祛湿，喝了半个月，体重下降两三斤，身体明显轻便了～

用料

• 薏仁 500克
• 赤小豆 500克

祛湿健脾-薏仁红豆水的做法步骤

步骤 1

将薏仁、赤小豆洗干净，控水备用

步骤 2

赤小豆放入锅中，中小火不停翻炒

步骤 3

炒到红豆变黑，即可关火

步骤 4

将薏仁放入锅中，同样中小火不停翻炒

步骤 5

炒至微微出来香味，听到爆米花的声音关火。颜色是微黄状态

步骤 6

准备红豆和薏仁各30克，芡实和茯苓各12克

步骤 7

放入锅里，加入2L的水，中火煮开后，小火焖15分钟关火

祛湿健脾-薏仁红豆水的小贴士

冷凉后，可以放到玻璃罐密封保存，每天早上煮一大杯，办公室可以喝一天

菜谱创建时间：2022-07-24 20:19:57