杂粮蔬果沙拉

作者： 陈小白教素食

这几天的高温真的无心惦记吃饭，每天猛灌各种果汁和糖水。 还有就是沙拉。

用料

• 燕麦胚芽米 10g
• 三色藜麦 10g
• 生菜 20g
• 小番茄 20g

杂粮蔬果沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦和燕麦胚芽米泡发两小时

步骤 2

淘米洗干净，水分稍稍淹过杂粮即可。 放锅里面蒸，水开之后小火蒸10分钟熄火。

步骤 3

杂粮蒸好后放凉，然后和其他的蔬果装盘。

步骤 4

挤上素沙拉酱，当然油醋汁也不错。

杂粮蔬果沙拉的小贴士

清心下火，拌一拌就好

菜谱创建时间：2022-07-27 08:18:18