低卡清爽绿色系 ｜ 柠檬鸡胸肉沙拉碗

作者： 青菜小丸子o

绿色清爽加倍～好吃不怕长肉的美味沙拉！

用料

• 牛油果1个
• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 7朵
• 小番茄 6个
• 豌豆 50g
• 黄瓜 50g
• 生菜 7片
• 柠檬 半个
• 蒜 4瓣

低卡清爽绿色系 ｜ 柠檬鸡胸肉沙拉碗的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

鸡胸肉从中间切成3小块➕2瓣蒜末➕1/4个柠檬汁➕1勺橄榄油➕少许海盐➕少许干罗勒碎➕少许黑胡椒放冰箱腌制2小时

步骤 3

西兰花、豌豆焯水煮熟

步骤 4

平底锅加少许橄榄油放入鸡胸肉煎至两面金黄

步骤 5

切成小块

步骤 6

🥣柠檬蒜香沙拉汁：2勺橄榄油➕2瓣蒜末➕1/4个柠檬汁➕1勺第戎芥末酱➕1小勺海盐➕1勺蜂蜜➕适量黑胡椒➕少许柠檬皮屑（可不加）搅匀乳化

步骤 7

生菜放入盘底

步骤 8

再摆上其他蔬菜，鸡胸肉淋入酱汁即可

菜谱创建时间：2022-08-09 21:09:46