味噌挪威北极鳕鱼 空气炸锅版

作者： 可乐乐777

挪威北极鳕鱼中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸以及各种维生素，有助于健脑明目增强记忆力。挪威北极鳕鱼中脂肪含量极低，同时含有丰富的蛋白质，对身材保持很有帮助。挪威北极鳕鱼，肉质结实，口感鲜甜，每一口都是满满的深海力量，吃鳕鱼的要吃挪威北极鳕鱼。今天做一个厨房小白都可以做的空气炸锅版味噌挪威北极鳕鱼，没有空气炸锅的厨友可以用不粘锅煎、烤箱烤都可以😎😎😎

用料

• 挪威北极鳕颈肉 300克
• 味噌酱 1.5勺
• 甜酒酿 1.5勺
• 姜粉 适量
• 洋葱丝 小半个
• 小番茄 6个
• 贝贝南瓜 半个
• 青柠檬 2片
• 橄榄油 适量
• 百里香 适量

味噌挪威北极鳕鱼 空气炸锅版的做法步骤

步骤 1

味噌酱加甜酒酿、姜粉、洋葱丝拌匀倒入密封袋中揉匀

步骤 2

鳕颈肉室温解冻清洗干净沥干水份放入密封袋裹上酱汁腌制2小时以上

步骤 3

小番茄切半、贝贝南瓜切小块和腌制好的鳕鱼一起放入空气炸锅，上面放上青柠檬、百里香，空气炸锅预热好180℃15分钟左右，多下来的酱汁备用

步骤 4

烤好的鳕鱼、贝贝南瓜、小番茄

步骤 5

烤好鳕鱼捞出放入盘中，烤出来的南瓜、小番茄以及汁水和剩下的酱汁放入不粘锅熬粘稠

步骤 6

熬好的酱汁淋在鳕鱼上开吃

菜谱创建时间：2022-08-14 13:06:26