牛油果鸡蛋火腿卷饼🌮10分钟早餐，附公式‼️

作者： 一大颗雪梨

10分钟超简单超快的营养早餐，低卡饱腹感就是它啦 ～～ 收到味好美的酱酱礼物，今天先用了其中的纷乐旗番茄酱，酸酸甜甜很开胃，做早餐很适合～ 💡万能公式放在最后的tips啦～～

用料

• 全麦卷饼 1张
• 牛油果 1个
• 火腿肠 1根
• 鸡蛋 2个
• 纷乐旗番茄酱 2勺
• 黑胡椒 1/2小勺
• 盐 1/2小勺

牛油果鸡蛋火腿卷饼🌮10分钟早餐，附公式‼️的做法步骤

步骤 1

准备好食材。 卷饼，用平底锅双面各加热1分钟备用

步骤 2

牛油果挖出果肉，加盐黑胡椒捣碎

步骤 3

火腿肠切小段，少油加热

步骤 4

倒入打散的两个鸡蛋蛋液

步骤 5

迅速盖上卷饼，贴紧

步骤 6

加热一分钟，蛋液凝固，倒扣在盘子或板子上 在一侧，加两勺番茄酱涂抹均匀，爽口开胃

步骤 7

同侧抹上牛油果泥 喜欢芝士的可以在此时加一片芝士🧀️

步骤 8

将另一侧卷起来就可以啦～ 也可以丢回锅子里再加热一分钟，煎出脆底

牛油果鸡蛋火腿卷饼🌮10分钟早餐，附公式‼️的小贴士

💡附万能搭配公式💡 外层选项：卷饼、全麦吐司、贝果、汉堡胚 中层肉肉：火腿、培根、虾仁、牛肉、猪扒、金枪鱼、鸡胸肉、三文鱼 中层蔬果：牛油果、番茄、生菜、胡萝卜 其他：鸡蛋、奶酪；喜欢的酱、盐黑胡椒 记得来交作业哟～～

菜谱创建时间：2022-08-16 21:15:00