红枣薏米红豆莲子银耳羹

作者： 果冻hl

初秋健脾补气血温补。

用料

• 银耳 朵
• 红枣 颗
• 莲子 克
• 薏米 克
• 枸杞 粒
• 冰糖 克
• 桂圆
• 藜麦
• 百合
• 红豆
• 赤小豆
• 所有食材根据自己喜欢适量还可以放点蜂蜜

红枣薏米红豆莲子银耳羹的做法步骤

步骤 1

薏米炒熟，红小豆、赤小豆、薏米泡一晚上备用或是高压锅煮50分钟。藜麦浸泡30分钟然后煮15分钟捞出备用。把银耳莲子百合一起泡发。红豆薏米煮好后，把水倒出可以喝掉精华在水里哦！把银耳莲子百合煮水40分钟然后放入红枣再煮10分钟加入枸杞关火。把藜麦红豆薏米放进去再根据自己的口味加入适量的蜂蜜或是冰糖。搅拌一下即可。

红枣薏米红豆莲子银耳羹的小贴士

量不要太大，一两顿就好。放久不新鲜。

菜谱创建时间：2022-08-17 06:08:11