羊脖子处理干净备用,大米提前泡水
胡萝卜,黄萝卜切条,洋葱切丝,西红柿切丁
热锅烧油,下入羊脖子翻炒,加入少许盐巴、孜然粉继续翻炒上色,翻炒8分钟加入洋葱翻炒至切洋葱软烂,加水磨过羊肉,炖煮10分钟
加入胡萝卜翻炒继续炖煮8分钟,加入泡好的米,锅边放入西红柿,闷煮25分钟,期间不停转动锅,10分钟后翻锅
出炉开吃
肉菜米的香味~营养又健康