减脂期自制三明治夹心汉堡🍔

作者： 重庆人在长春吃点啥

日常撸铁，研究各种简餐！来源于汉堡和三明治，饱腹感满满

用料

• 生菜 2片
• 鸡蛋 1个
• 橄榄油 1小勺
• 牛排 一块
• 全麦面包切片 3片
• 西红柿 2片
• 彩椒 2片
• 番茄酱 适量

减脂期自制三明治夹心汉堡🍔的做法步骤

步骤 1

煎锅烧热，放少许油煎牛排，成熟度自己掌握，顺便可以把菜椒也加热煎一下

步骤 2

面包片也煎一下最好，不煎也行，煎了会脆一点，然后面包片挤上自己爱吃的番茄酱/沙拉酱等

步骤 3

不用非得按顺序，随便摆喜欢的蔬菜鸡蛋等

步骤 4

再压一片切片，摆上牛排，菜椒等，牛排也可以用自己喜欢的料，如黑胡椒酱等

步骤 5

再放上西红柿，生菜叶，也可以加各种酱

步骤 6

最后盖上面包片

步骤 7

即可享用，我是简单包了一下，切开了

步骤 8

摆个拍，搭配个沙拉

减脂期自制三明治夹心汉堡🍔的小贴士

这就跟菜叶子包牛肉鸡肉一样，不会做饭的人也会

菜谱创建时间：2022-08-29 07:40:35