奇亚籽汁调香煎鳕鱼

作者： 爱在厨房zzy

参加味好美21天刷脂活动，连续出了23个刷脂菜谱，刷新了自己的记录，也培养出健康饮食习惯。奇亚籽汁调香煎鳕鱼，完美的收关。

用料

• 鳕鱼块 60克
• 盐 1克
• 黑胡椒碎 1克
• 色拉油 10毫升
• 生菜叶 1片
• 味好美柠檬奇亚籽沙拉汁 20毫升
• 料酒 10毫升

奇亚籽汁调香煎鳕鱼的做法步骤

步骤 1

鳕鱼块用盐、黑胡椒碎，料酒腌制15分钟

步骤 2

用不粘锅，倒入色拉油煎鳕鱼，正反两面各煎1分钟

步骤 3

将生菜叶洗净，用厨房纸吸干水份放至盘中

步骤 4

鳕鱼煎好放在生菜叶上

步骤 5

淋上味好美柠檬奇亚籽沙拉汁，美味达成。

菜谱创建时间：2022-09-03 16:40:49