低卡少油‼️饱腹减脂餐 ｜ 泡菜鸡胸肉饭

作者： 青菜小丸子o

嫩滑鸡胸肉搭配爽口泡菜，好吃过瘾 简单好学，赶紧get吧！

用料

• 糙米黎麦饭 1碗
• 鸡胸肉 150g
• 辣白菜 80g
• 洋葱 1/4个
• 包菜 100g

低卡少油‼️饱腹减脂餐 ｜ 泡菜鸡胸肉饭的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

酱汁：1勺韩式辣酱＋1勺番茄酱＋半勺老抽＋1勺蜂蜜＋1勺辣椒粉＋半碗清水

步骤 3

鸡胸肉加1勺料酒＋1勺生抽＋1勺蚝油＋1勺淀粉抓匀腌制15分钟

步骤 4

锅中加少许橄榄油放入鸡胸肉煎熟捞出备用

步骤 5

锅中放少许橄榄油，加洋葱炒软

步骤 6

放入泡菜、包菜翻炒几分钟

步骤 7

倒入鸡胸肉

步骤 8

加酱汁煮至浓稠

步骤 9

米饭🍚盛入碗中倒扣在盘里，加辣白菜鸡肉，撒上芝麻海苔碎

步骤 10

爽口美味！

菜谱创建时间：2022-09-13 19:32:47