秋天就该吃它们

作者： 小萝莉2001

秋天🍂本来就干燥，所以秋天就该吃白色的食物，白色的食物有滋润的作用。今天做的这个甜品除了养颜美容以外，还有安神功效。

用料

• 桃胶 几颗
• 雪耳 适量
• 百合 手抓的量
• 莲子 手抓的量
• 黄冰糖 适量
• 椰浆/牛奶 适量

秋天就该吃它们的做法步骤

步骤 1

桃胶提前一晚上泡发，雪耳做时泡发，所有材料洗净后放炖盅，加进冰糖，适量水炖2小时。炖好后加适量椰浆和牛奶搅拌均匀后即可。 因为雪耳和百合是寒性的，所以我加了莲子调和，这样体质比较虚寒的人都适合食用，而且莲子有安神作用，对于睡眠不好的人很适合。

秋天就该吃它们的小贴士

⚠️如果加牛奶的朋友炖的时候水不要放太多哦，也可以不加牛奶和椰浆的。 ⚠️如果大家像我一样怕吃糖的，可以在炖好后➕适量蜂蜜食用。糖尿病或者高血糖患者可以用代糖或者炖成汤喝。

菜谱创建时间：2022-09-14 19:24:55