秋季养生汤！止咳润肺，怕感冒一定要多喝它~

作者： 老板娘的微食记

入秋的时间越久，天气就会越来越干燥，除了补充水分和多吃瓜果蔬菜，清润解燥的养生汤也要赶紧安排上，今天分享一道秋季必备——柠檬雪梨汤。 雪梨本身性寒，但和柠檬、红枣一起煮成梨汤之后就会被中和，变成温和的润肺止咳食补方子，不仅能保护嗓子，丰富的维生素也能提高免疫力，换季也不怕感冒啦~ 先来一口梨汤润润嗓子，雪梨本身的甜味和冰糖融合成清甜的味道，带着柠檬清爽的微酸，喝着很舒服。再来一口炖煮过的秋月梨，脆软中包含着满满的汁水，真的超滋润~

用料

• 雪梨 1个
• 柠檬 4片
• 枸杞 适量
• 红枣 5颗
• 冰糖 15g
• 陈皮 5g

秋季养生汤！止咳润肺，怕感冒一定要多喝它~的做法步骤

步骤 1

将雪梨洗净去核，不用去皮直接切成块。 *不想吃到皮也可以去皮，把皮一起炖煮过后捞出来

步骤 2

锅内放入雪梨块、陈皮、红枣及冰糖，再加适量清水。

步骤 3

大火煮开后改小火炖15分钟。

步骤 4

加入枸杞后再煮5分钟。

步骤 5

等到梨汤变温，加入柠檬片，泡一会就可以喝了。

步骤 6

嗓子干燥不舒服，或者害怕孩子换季感冒的，赶紧做起来~

菜谱创建时间：2022-09-29 12:35:32