紫薯桑葚黑豆浆

作者： karren1231

满满一杯的花青素！内调抗衰喝出好气色姐妹们这杯豆浆真的真的太棒了！内调外养防老抗 衰，比面膜管比任何包养品来的便宜啊！秘诀就是食材里的大量花青素！它是世界上公认的抗衰抗氧化小能手，能清除体内自由基，促进细胞更新，从而延缓皱纹的生成和胶原蛋白的流失，使得皮肤紧致润泽，保持年轻态。这款豆浆花青素满满真的太抗老了！姐妹们快点来一杯呗 ☑功效：紫薯：低卡低热，含有丰富的膳食纤维，润肠通便利于减脂，同时它富含花青素，具有抗衰抗氧化功效 黑豆：营养全面，富含蛋白质以及锌，硒等矿 物质，能延缓衰老，增强免疫力，其中含有的 花青素属于强抗氧化剂，能够清除体内自由基， 起到养颜抗衰的作用，同时黑豆具有补血养肾， 乌发护发的功效，为养生养颜佳品。 紫米:富含铁元素，补血益气，多吃可改善气 色，同时紫米外壳含有花青素抗氧化成分，能延 缓衰老美容养颜。 桑椹：含有丰富活性蛋白，多种维生素和矿物 质，有助于增强体质，美容养颜。

用料

• 紫薯 50克
• 紫米 15克
• 黑豆 20克
• 桑葚 5克
• 水 500克

紫薯桑葚黑豆浆的做法步骤

步骤 1

预备好食材后洗净，除了桑葚不倒入破壁机其他食材倒入破壁机内

步骤 2

用五谷豆浆功能，边破壁边煮到最后10分钟哦开小盖散热气完成后倒入桑葚用果汁功能搅拌因为桑葚不能高温煮所以我选择这样破壁

步骤 3

完成后一杯满🈵的花青素豆浆完成了

菜谱创建时间：2022-10-05 07:13:29