南瓜燕麦豆浆

作者： 空谷幽兰HL

这款南瓜燕麦豆浆，是在头一天晚上将所有食材准备完成，放入破壁机选择‘预约——豆浆’模式，第二天起床，就可以喝到一杯养生又暖胃的豆浆啦😊南瓜润肺益气，南瓜和燕麦一样都属于粗粮，它们所含有的膳食纤维是比较丰富的，不仅促进肠胃蠕还有利尿和美容的作用。而燕麦也是减肥佳品。黄豆含有大豆卵磷脂可以降低胆固醇，减少肠道对胆固醇的吸收，并具有一定的降血脂的功效。因此，这款豆浆能更好的增加豆浆本身所含硫氨基酸、维生素、钙等营养成分～对于减重塑身的姐妹们来说，这是一道简简单单的热饮～

用料

• 南瓜 1个
• 燕麦 适量
• 黄豆 适量
• 冰糖 适量
• 纯净水 适量

南瓜燕麦豆浆的做法步骤

步骤 1

准备：贝贝南瓜1个，清洗干净后对半切开，去掉内瓤，刮去外皮后切块，备用。

步骤 2

准备适量的：燕麦、黄豆、冰糖，将燕麦和黄豆，依次过水洗净。

步骤 3

将备好的食材依次放入破壁机内胆中，加入纯净水到最高热饮上限1200ml。

步骤 4

内胆盖上盖子，放入主机。

步骤 5

选择：预约——豆浆，模式。

步骤 6

第二天晨起时，破壁机预约工作结束，取出内胆。

步骤 7

南瓜燕麦豆浆，做好啦～

步骤 8

早餐，来一杯，胃——暖暖哒😊

菜谱创建时间：2022-10-10 09:50:26