黄豆豆浆

作者： 空谷幽兰HL

黄豆属于粗粮，富含蛋白质、维生素和矿物质，营养价值极高。黄豆豆浆有益气养血、健脾补虚、利湿解毒的功效。大豆中含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，对于女性朋友来说有调节内分泌的功效，可改善因内分泌失调导致的黑色素沉淀，从而达到美白皮肤及美容养颜的作用。黄豆豆浆富含优质蛋白质，也有人体必需的多种氨基酸成分，易于身体吸收可有效提高免疫力及抵抗力，全家皆宜哦😊

用料

• 黄豆 80克
• 小米 20克
• 大米 20克
• 冰糖 适量
• 纯净水 适量

黄豆豆浆的做法步骤

步骤 1

依次准备：黄豆、小米、大米。（根据您自己的喜欢增减：喜浓稠此配方刚好，喜稀可减量）

步骤 2

依次过水洗净。

步骤 3

将洗净后的食材，依次放入盘中，再准备适量的冰糖。

步骤 4

将食材依次放进内胆中，加入适量的纯净水。

步骤 5

水量至内胆热饮上限，盖上内胆盖子。

步骤 6

将内胆放进破壁机主机，盖上隔音罩，选择‘豆浆’模式。

步骤 7

待破壁机工作结束，取出内胆，将豆浆倒入玻璃杯中。

步骤 8

早餐热饮：黄豆豆浆，口感细腻丝滑，好喝😋

菜谱创建时间：2022-10-22 09:04:00