新年第一天--原切牛排藜麦沙拉

作者： 矢车菊小姐

2023--先活着，别的再说！ 专注的面对自己，始终努力并热爱生活，做我们自己世界里的光……

用料

• 原切牛排 250克一块
• 黄油 30克
• 土豆 1个
• 藜麦 50克

新年第一天--原切牛排藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

1、原切牛排解冻后用厨房纸吸干水分，抹少许橄榄油和黑胡椒大约腌制10分钟。

步骤 2

2、锅内倒入橄榄油，放入原切牛排，再放入黄油，正反面煎制，中火大概20秒翻面一次。根据自己的喜好来定几分熟。

步骤 3

3、土豆事先略蒸，切成块状后，和小番茄一起在锅里略煎。

步骤 4

4、这次的牛排煎了全熟，最后撒上黑胡椒海盐。

步骤 5

5、藜麦是事先煮好的，藜麦特别熟，是很方便的轻食。底下铺一点生菜，再把各种其他食材放上去就好。

步骤 6

6、清香的黄桃罐头。

步骤 7

7、配一杯牛奶，有优质蛋白，粗粮碳水，蔬菜维c，是完美的一份美食。

步骤 8

8、就算全熟也鲜嫩多汁的牛排。

步骤 9

9、告别2022，迎来2023。

步骤 10

10、愿我们平安喜乐。

步骤 11

11、2022的最后一次夕阳🌇。

菜谱创建时间：2023-01-01 10:53:10