睡的香·安睡汤

作者： 山柿子

很多小伙伴都说最近睡眠不好，当然原因会有很多种：季节交替的时候容易不好；压力大；身体原因…… 今天咱就煲个安睡的汤，补肾气，安睡眠，还好喝！作为高质量且不长胖的晚饭来讲，再合适不过

用料

• 鸡（乌鸡也很好） 半只
• 桑葚 15g
• 茯苓 15g
• 酸枣仁 10g
• 红枣 4个
• 枸杞 一小把
• 黄冰糖 自喜量
• 盐 少许

睡的香·安睡汤的做法步骤

步骤 1

半只鸡简单焯水（乌鸡更好）

步骤 2

配料泡洗一下

步骤 3

全部放入砂锅，热水放入，开始煲汤，水开转小火

步骤 4

⚠️枸杞先不放，出锅前放入即可

步骤 5

炖煮到半个小时左右加入黄冰糖（不喜欢甜的可以不放）

步骤 6

五十分钟了，放入枸杞和少许盐，关火

步骤 7

补肾气，安睡眠，还好喝！作为高质量且不长胖的晚饭来讲，再合适不过！ 睡眠不好的宝子们可以试试哈～🎈

菜谱创建时间：2023-02-07 22:57:22