千万别喝太频繁，怕你睡得太香气色太好了！

作者： 若惜的每一天

既能养心安神，促进睡眠又可以健脾养胃的苹果莲子燕麦小米糊，睡眠不好、脸色暗黄的宝子们一定要试试！ 暖香润口，快给家人们准备起来吧～老人小孩都爱喝！！

用料

• 小米 20克
• 其他材料见介绍

千万别喝太频繁，怕你睡得太香气色太好了！的做法步骤

步骤 1

❤️苹果半个、小米20克、莲子10克、燕麦10克、核桃15克。

步骤 2

✅苹果去核、莲子去芯，清洗干净后破壁机加入600ml水，选择豆浆或米糊模式。

步骤 3

打好后撒点桂花～

步骤 4

好喝～

菜谱创建时间：2023-02-08 18:13:46