减脂便当🍱带饭——健康低卡家常菜

作者： 厨小花的减脂餐

1日便当 藕片木耳炒肉： 好吃好做，非常推荐的一道便当菜哦； 具体做法在这里：https://www.xiachufang.com/recipe/106725744/ 菠菜炒蛋： 会让菠菜变得更好吃哦；

用料

• 便当 1人食

减脂便当🍱带饭——健康低卡家常菜的做法步骤

步骤 1

备菜 猪里脊切条备好，无需腌制； 早上盐+白胡椒+黑胡椒+薄盐生抽混合；

步骤 2

鸡蛋炒熟后和菠菜混合翻炒；

步骤 3

藕片和木耳热水焯一下捞出；

步骤 4

肉丝炒变色；

步骤 5

加焯水后的木耳和藕片；

步骤 6

调味出锅，喜欢辣可以加一根小米辣；

步骤 7

装饭盒；

步骤 8

打包带走！

步骤 9

干饭结束喽！

步骤 10

菠菜炒蛋；

步骤 11

做饭的时候煮的莲子水，放保温杯更合适；

步骤 12

特别好吃的一道菜，微微辣配上肉丝和脆藕片，很下饭；

步骤 13

对了， 小花还整理了——50道便当做法🍱的PDF文档，有需要发你哈（方式主页有哈）；

步骤 14

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道健康低卡快手菜等你来！

减脂便当🍱带饭——健康低卡家常菜的小贴士

咱一起健康低卡，好好吃饭；

菜谱创建时间：2023-02-14 18:14:01