老少皆宜【金枪鱼蔬菜粥】胃口不好时可以试试

作者： 培根蛋卷

前几天不停清嗓子 还被我调侃是不是偷吃🐟 直到昨晚 从来不主动吃药💊的人 说嗓子疼～找药吃 突然意识到 可能中招了～流感😷 果不其然…… 告诉我想吃辣的 结果……🤣🤣🤣

用料

• 原味金枪鱼 1盒
• 米 100克
• 胡萝卜🥕 30克
• 洋葱🧅 30克
• 菠菜 20克
• 香菇 20克
• 盐🧂 适量
• 香油 1勺

老少皆宜【金枪鱼蔬菜粥】胃口不好时可以试试的做法步骤

步骤 1

100克米（糯米70，粳米30，可随意） 清洗干净，时间允许可以提前泡1⃣️个小时。

步骤 2

准备蔬菜🥬菠菜提前焯水备用

步骤 3

全部切丁备用。

步骤 4

金枪鱼过滤掉油脂备用。 （辣味的，这还是用温水过滤了一遍的样子）

步骤 5

锅中放入1⃣️勺香油， 小火炒香胡萝卜🥕，洋葱🧅，香菇。

步骤 6

再放入米一起炒片刻。

步骤 7

加入足够的热水 大火煮开转小火

步骤 8

大概二十分钟的样子

步骤 9

放入金枪鱼，盐🧂

步骤 10

最后放入菠菜（根据自己口味调咸淡儿）

步骤 11

喜欢这种一粒一粒的，

菜谱创建时间：2023-03-03 13:34:14