大口嗨吃不怕胖【甄选捞汁】减脂的笋豆香干马兰头

作者： 美食美色亲子食记

【原创】2023年3月29日【春】今日食 【祥瑞纳福】大口嗨吃不怕胖【甄选捞汁】减脂的笋豆香干马兰头 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：妈妈（女儿七岁） 身份2：健康管理师 身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【✅推荐指数】 口味（鲜香）工艺（焯+拌）耗时（30分钟） 难度（初级）厨具（煮锅）推荐（5颗星） 【✅推荐美食】马兰头，清热解毒，凉血止痢、止痒 【✅推荐人群】体内热盛者 【✅推荐理由】少盐 +少油 【‼️禁忌人群】孕妇、体质寒凉者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅马兰头的药性苦、性凉，具有清热解毒，凉血止痢、止痒、利尿等功效，常用于治疗体内热盛引起的咽喉肿痛、小便淋漓、痢疾、湿疹、风疹等，适用于肾炎、支气管炎的人服用。

用料

• 马兰头 100克
• 盐 1克
• 香油 适量
• 豆干 20克
• 笋豆 20克

大口嗨吃不怕胖【甄选捞汁】减脂的笋豆香干马兰头的做法步骤

步骤 1

【祥瑞纳福】大口嗨吃不怕胖【甄选捞汁】减脂的笋豆香干马兰头

步骤 2

马兰头洗净备用

步骤 3

马兰头焯水备用

步骤 4

马兰头切碎末

步骤 5

放入笋豆香干随意

步骤 6

仙草心经❤️马兰头是春季的应季菜，最适合在春天食用，口感清新爽口

大口嗨吃不怕胖【甄选捞汁】减脂的笋豆香干马兰头的小贴士

仙草心经❤️马兰头是春季的应季菜，最适合在春天食用，口感清新爽口。

菜谱创建时间：2023-03-29 17:58:00