菠萝咕咾肉低脂版本

作者： 琪露芙兰诺

在减肥，又想吃点有味儿的~

用料

• 鸡胸肉
• 菠萝
• 姜
• 番茄酱
• 零卡糖
• 盐
• 玉米淀粉
• 生抽
• 黑胡椒粉

菠萝咕咾肉低脂版本的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，加入姜，盐，食用油，玉米淀粉，黑胡椒，抓腌均匀，腌制15分钟

步骤 2

腌制鸡胸肉的时候调个酱汁：一勺番茄酱，一勺零卡糖，一勺生抽，一勺淀粉，加适量水，搅拌均匀

步骤 3

鸡胸肉块裹上一层淀粉，放入油锅中煎至两面金黄，盛出备用

步骤 4

菠萝切块放入锅中，加入调好的酱汁翻炒至裹满酱汁，加入鸡块，翻炒均匀出锅。鸡胸外脆里嫩，香香哒

菜谱创建时间：2023-03-30 19:13:15