爱之四神汤

作者： 素珊籽

温暖清淡的四神汤，是真爱的味道，清一色的朴白，平和温润，真实的滋养，熨帖五脏六腑。 爱自己从每日的餐食开始选择纯净素的饮食方式，用最朴实的食材滋养自己温暖他人。

用料

• 芡实 3克/人
• 莲子 3颗/人
• 茯苓 2克/人
• 山药（干或湿） 1段/人（3Cm）
• 薏仁 3克/人
• 生腰果 3颗/人
• 当归 1片
• 玉竹，沙参（增加甜味） 少量
• 玉米/莲藕等（可放） 2块/人
• 盐 适量
• 姜片 适量

爱之四神汤的做法步骤

步骤 1

除玉米外所有材料小火炒干炒香

步骤 2

大火加入开水煮出乳

步骤 3

转沙锅总水量每人350大火煮十分钟左右出乳白色，转小火至少45分钟。

步骤 4

加盐，滴两滴香油，也可加几颗枸杞，出锅。

菜谱创建时间：2023-04-11 19:55:01